倏忽温风至，因循小暑来。
小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏日的第五个节气。暑，体现炎热的意思，小暑为小热，意指从小暑最先天气就最先炎热了，但还没到最热，到大暑就抵达最热的时间。
小暑分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。
小暑习俗
食新
民间有小暑“食新”习俗，即在小暑事后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。听说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。都会一样平常买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。以是，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
吃伏面
小暑时节，恰恰是麦收缺乏一个月的时间，家家麦满仓，而到了伏天人们精神委顿，食欲不佳，以是人们用新磨的面粉包饺子，或者吃顿新白面做的面条，就有了“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。伏天还可吃过水面、炒面。过水面，就是将面条煮熟用凉水过出，拌上蒜泥，浇上卤汁，不但味道鲜美，并且可以“败心火”。
晒字画、衣服
小暑时节，民间尚有晒字画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。由于这一天，差未几是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，以是家家户户会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
吃藕
民间有小暑吃藕的习惯。藕中含有大宗的碳水化合物及富厚的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合炎天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。
吃黄鳝
俗语云：小暑黄鳝赛人参�；器谒赌嗫咧�，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏日往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性枢纽炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。
小暑之康健养生
笃志避暑
俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的最先。“伏”即伏藏的意思，以是人们应当少外出以避暑气。小暑天气炎热，人体出汗多，消耗大，人易感心烦担心，疲倦乏力，以是人们在事情劳动之时，要注重劳逸团结，�；と颂宓难羝�。应静下心来感受转变，顺应天时，心平气和才是消暑的要害。
清淡饮食
小暑时节多雨、高温，容易使得人体消化道疾病多发频发。以是，一定要注重饮食卫生，以清淡，富有营养为宜�？梢院刃┲�，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等质料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，很是适合此节气食用，多吃水果也有益防暑。但饮食不可过量，以免增添肠胃肩负，严重的会造成腹泻。
不要贪凉
天气炎热，人们喜欢吃冷饮，洗沐水澡。殊不知，这些对身体康健很是倒运，很容易引发身体不适，或者埋下康健隐患。饭后连忙吃冷饮，会使胃酸渗透镌汰，消化系统免疫功效下降，引起肠炎等肠道疾病，大宗冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管缩短，镌汰胃液渗透，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。
不坐木料
民间有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。小暑事后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经由露打雨淋，含水分较多，外貌看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和枢纽炎等疾病。以是，小暑时节一定要注重不可长时间坐在露天安排的木料上。
